①從節氣上來講
艾灸注重節氣灸，因為在節氣時候是人身體內陰陽交替的時間，這時艾灸會起到事半功倍的效果。比如冬春輪換之際，人體內陽氣開始升發，而身體陽氣一旦充足就會自動沖擊潛藏了一冬的病灶，給體內陽氣加一把火，一鼓作氣把潛藏的病灶給清除！ 中醫養生講冬病夏治，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是冬天落下的病根，要從夏天開始調理，然后就有了三伏灸。冬至是一年中“一陽升”的時候，最適合做艾灸來補充陽氣，比如我們冬天常講的三九灸。
②從季節上來講
冬季是人體寒氣最重的時候，也是人體陽氣最弱的一個季節，那時若不注意調養，會因陽氣不足而引發很多病癥，因此冬季艾灸針對寒性體質的女性朋友來講尤其重要。
③如按療程艾灸
前七天最好每日連續灸，每個穴位15—20分鐘，以后可以一個禮拜內休息1-2天，小孩子和老人艾灸的時間要短些。一般情況下，用艾條灸的時間可以短些，
二、晚上可以艾灸嗎？
隨著生活節奏的加快，很多上班族面臨生活和事業的雙重的壓力，加上生活不規律，給自身和精神都帶來了很大的損害，而艾灸可以通過熱力把藥效滲透到身體上，從而調理身體，最是適合上班族調理亞健康了。
然后，就有很多灸友問，什么時間艾灸最好？白天沒有時間晚上可以艾灸嗎？理論上講，上午是最適合艾灸的時候，因為那時是陽氣升發的時候，艾灸的話可以陽上加陽，效果倍增。但只要灸了睡眠沒問題，晚上也是可以艾灸的。當然，睡眠不好的人要在白天艾灸，晚上灸的話最好九點前結束。
關于艾灸的時間，其實一段穩定的空暇時間是艾灸最需要的，你別看隨身灸可以在你忙來忙去的時候同時進行，但是，那樣的艾灸在效果上就低了一籌。
艾灸效果體現在灸感上，有灸感灸感說明艾灸效果是明顯的，而找灸感的方法是：盡可能集中意念，意守施灸效果佳。所以，這就需要一個安靜、閑暇的環境，身體放松、呼吸均勻、摒棄雜念、意守艾灸，功效才能倍增！
三、古書說的不一定適合現代！
古醫書是根據當時古人的生活習慣定了很多規矩，比如古醫書說艾灸需在白天進行。古人是“日出而作日落而息”，從事的是原始農業，冬天的時候是不用耕作的，所以他們白天會有很多時間養生、治病。
而現代人，白天要上班，基本上沒有時間艾灸。也許會有人告訴你，古醫書上說，艾灸上午九點到十一點這個點是最好的，這個時間段陽氣比較旺盛的，但是偏偏這個時間段很多人都在上班，總不能上班的時間艾灸吧？
所以用艾灸調理問題，還是閑時最好。當你閑下來的時候，心靜神清，不急不躁，恬淡休閑。這個時候治療，心態也是好的，神經也是放松的，當然也會有很好的效果。
四、艾灸因人而異、靈活應用
1、很多人晚上艾灸，一樣效果可觀！
古醫說晚上不能艾灸，而很多人都是在晚上下班后艾灸的，同樣取到了可喜可賀的效果。如果我們白天灸后，匆匆忙忙上班，這時艾灸后的汗毛孔是張開的很容易經受兩次風寒的。晚間灸后睡覺，不在外出，我覺得還是晚間艾灸最好。雖然這個說法有悖于古人的說法，但是我們畢竟不是古人，古人能想到人能上天嗎？
2、古醫書有很多禁灸的穴位也被攻克！
比如臉上的所有穴位、外陰、肛門、這些穴位古醫文是禁忌的，而今天也被我們當代人 一一攻克，很多人都灸了，而且效果奇特。實踐是檢驗真理的唯一標準，自己實踐，你就會知道有沒有效果。
3、艾灸穴位一定要絕對準確嗎？
其實艾灸一灸就是灸一片的，也就是說艾灸一個穴位時，艾灸旁邊的穴位也是能把這個穴位灸到的，所以不用十分準確——當然，如果你對穴位掌握的很好，能夠更精準的取穴，艾灸效果是會更好的。
